Si entrenas fuerza hace un buen tiempo, seguro conoces la sensación: llegas a una serie de 5 repeticiones con un peso que en teoría deberías poder mover, pero las últimas...
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Si ya llevas un tiempo entrenando en casa, seguro te ha pasado: quieres sumar variedad a tu rutina de brazo, pero no sabes si conviene invertir en una barra distinta...
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El swing de golf parece un movimiento tranquilo, pero exige una rotación explosiva de tronco y cadera que, sin la preparación adecuada, termina generando molestias en la zona lumbar más...
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Si sigues cuentas de fitness, seguro escuchaste hablar de los "lengthened partials" o parciales en rango largo. No es una moda pasajera: es una de las técnicas para ganar músculo...
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Si últimamente viste videos de personas apoyando la espalda o las piernas contra la pared para hacer ejercicio, no fue casualidad. El wall pilates (o pilates de pared) se convirtió...
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Armar un gimnasio en casa cuando vives en un departamento tiene un desafío claro: el espacio. Dos de las opciones más populares para entrenar fuerza en poco metraje son la...
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Cada año miles de postulantes llegan a la prueba física con la ilusión intacta y las piernas sin preparar. Y ahí se cae la mitad de la convocatoria: no por...
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Casi todo el contenido fitness que circula asume un cuerpo que camina, se para de una colchoneta y sube escaleras. Cuando ese no es tu caso —por una lesión medular,...
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Llevas seis semanas cumpliendo tu rutina sin fallar una sola sesión. Amaneces con la garganta rasposa y la nariz tapada, y aparece la pregunta de siempre: ¿entreno igual o pierdo...
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Sudar es normal e incluso necesario, pero cuando el sudor se te mete en los ojos, te hace resbalar de la barra o te obliga a frenar cada dos ejercicios,...
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La hidratación es uno de los factores que más influyen en tu rendimiento y, al mismo tiempo, uno de los más descuidados. No se trata solo de tomar agua cuando...
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El básquet es un deporte de arranques, frenadas, saltos y giros constantes. Puedes tener buena técnica con el balón, pero si tu cuerpo no está preparado para esas exigencias, tu...
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Lo has visto en el gimnasio y en cientos de videos: esa media pelota azul con base plana sobre la que la gente hace equilibrio, sentadillas o planchas. Se llama...
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